Entrainement du 17 au 23 juillet

photo: délégation nivernaise à Marvejols (photo: Christophe)

Lundi: Run 7.6km en 53min52 160D+ sortie trail XCTR

Mardi: Repos

Mercredi: Cyclo: 33.5km en 1h41min40 230D+ avec les copains

Jeudi: Run: 7km 47min40 sortie route Rando Runner's

Vendredi: Repos

Samedi: Repos

Dimanche: Run 22.5km en 2h36min07 650D+ Marvejols Mende Cr et photos à venir

Bilan: 3 sorties CAP et 1 sortie vélo le tout sous le signe de l'amitié! Pas de spécifique, faudra s'y remettre mais après le TMB qui commencera dimanche!
pas hebdomadaire 103381